Zoom sur les bienfaits des oeufs

Cap sur les bienfaits des oeufs ! 

Les oeufs sont une excellente source de protéines, essentielles pour la construction musculaire et la récupération. 

Les oeufs sont un véritable cocktail de nutriments : riches en vitamines K, B, D, E et minéraux, antioxydants, favorisant une alimentation équilibrée et une santé optimale. 

Les oeufs sont riches en choline : nutriment essentiel pour la santé cérébrale. Ils constituent aussi une source de vitamine A, essentielle pour la santé de vos yeux. 

Enfin, les oeufs sont une source naturelle d'acides gras oméga 3, bénéfiques pour la santé cardiaque et le bien-être général. 

Pour profiter pleinement de ces bienfais, adaptez ces habitudes : 2 à 3 fois par semaine pour les personnes ayant du cholestérol, 5 à 6 fois pour celles sans contre-indication.